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좌선체험 -이야마 호후쿠지( 井山宝福寺)

좌선체험
(이야마호후쿠지-井山福寺)



소자시의
이야마 호후쿠지에서, 좌선을 체험했습니다!

좌선은 호죠[方丈(ほうじょう)]의 건물 안쪽에 있는 선당()에서 행해집니다.

画像 443 

 

호죠[方丈(ほうじょう]에서 스님이 상냥하게 맞이해 주셨는데요,

스님의 안내에 따라서 안으로 들어가니
선당() 나왔습니다.

画像 391 

 禅堂内部_補正

선당() 들어 때는 예절를 갖추어야 했는데요.

우선 양손을 모아서 절을 합니다.
画像 396 

왼발, 다음은 오른발 으로 들어갑니다.
画像 397 

들어가서는 한번 합니다.
画像 398 

좌선은 원래, 고대 인도에서 마음의 안정정신통일 등을 하기위해 행해졌던 수행법의 하나입니다.

불교의
좌선은, 석가가 보리수 나무 밑에서
단좌정사
(端坐靜思:단정히 앉아 고요히 생각함) 해서 깨달음을 얻었다는 것으로 부터
시작되었다고 합니다.

 

좌선은 [마음을 집중해서 욕망을 버리고 조금이라도 부처님의 마음에 닿는것]라고 하는 수행입니다만,
최근에는 집중력을 높이고, 스트레스 해소을 위해 행하는 일반 분이 증가하고 있습니다.

 

스님에게 좌선방법, 자세등의 이야기를 듣고 바로 좌선체험에 돌입 했습니다.
좌선체험은 (전반 20, 잠깐휴식, 후반20, 좌선에 관한 이야기) 흘러갑니다.

우선 좌위(坐位) 위에 올라갑니다. 올라갈 때는 신발을 나란히 정돈한 오릅니다

画像 402 画像 403

앉는 방법은 2종류 있는데요.
결가부자[結跡朕座(けっかふざ)] 왼발을 오른쪽 무릅 위에 올리고,
오른발을 왼쪽 무릅에 올리는 형식

반가부좌[半跏趺坐(はんかふざ)] 한쪽 다리을 반대편 무릅 위에 올립니다.
꼬는 다리는 왼발,오른발 어느쪽이든 상관 없습니다


저는 결가부좌에 도전 하려고 보았습니다만, 이게 어렵더군요….
画像 404 

..........그래서~~!! 반가부좌을 하기로 했습니다.~

画像 411 

자세를 취하면 다음은 아랫배 부분에 왼손을 손바닥이 위을 향하도록 펴서
그위에 오른손을 완전히 똑같이 겹친후, 양쪽 엄지로 반원을 만들고 양쪽 엄지손가락을 맞댑니다

画像 410 

시선은 정면을 바라보고 눈을 정도 감습니다.
그리고
시선은1m.정도 밑으로 아래를 향합니다.

때는 완전히 눈을 감으면 잠을 청하는 것과 같고, 여러 생각을 하게 됨으로 좋지 않다고 합니다.


그리고 등을 바르게 펴고, 천천히 좌선에 들어 갑니다. 

画像 406  画像 407
스님이
좌선에 들어가기 직전에 맑은 소리와 선향 꼿아 주시는데요.


향의
의미는 알수 없었습니다만,
무언가 릴렉스하는 효과가 있는 했습니다.


아무런 생각도 하지 않고 몸의 힘을 빼고, 단지 호흡에만 집중합니다.
천천히 1,2,3… 호흡을 세워가면서 마음을 안정 시킵니다.

画像 428 
그리고 외부세계와 떨어진 자신의 모습과 공간을 인식합니다.
좌선중에는 소리을 내거나 하면 안됩니다.

 

스님이 쥐고 있는 경책봉[警策棒(きょうさくぼう)]
근육의 힘이 들어가서 집중이 되지 않을때 양쪽 어깨
() 때리기 위한 것입니다.

画像 420 

이것은 결코 체벌이 아니라, 어디까지나 좌선에 집중하지 못하는 사람을 도와주기 위한 입니다.
희망하는 사람은, 스님이 양쪽 어깨를 2회정도 때려 주신답니다

画像 415 
画像 417 
画像 418
 


저희들도
부탁을 보았습니다.
画像 429 画像 430

画像 434 画像 435

생각보다는 아프지 않고, 무언가 근육의 긴장이 풀리는 같았습니다.

그러나 좌선에 대해 지식이 없는 사람은 [수행중에 폭력을 행하는가?]라는
의문을 느낀다고 합니다~~.

 

이렇게 전반 20분이 종료. 스트레칭이나 마사지을 하고,
굳은 몸을 다시 좌선에 들어 갑니다.

 

좌선이 끝날 쯤에 신호로써 종이 1 울립니다. 

이렇게 좌선체험이 끝이 났는데요!

끝나고 보니 무언가 기분이 좋은 것을 느껴습니다.

다만, 차가운 바람 때문에 발이 조금 추워서 고생을 했네요….

 

좌선이라고 하면 왠지 어려운 이미지가 있지만, 제일 중요한 것은 [아무런 생각도 하지 않는것],
예절에 구애받지 않고 의자나 침대 위에서 해도 좋다고 합니다.

좌선을 함으로써, 자신의 감정을 콘트롤하는 능력이 높아진다고 합니다.



여러분도 좌선체험 한번 보세요~




 

이야마 호후쿠지(井山福寺)

소재지: 소자시 이지니노1968(社市井尻野1968)

[좌선체험] 예약, 문의처 TEL:0866-92-0024

홈페이지  http://iyama-hofukuji.jp/zazen

 

 


정기 좌선회(묵소회) 定例座禅会


개최일: 매월 2일요일 7:15~9:30

지납금(志納金): 500()


장소
: 이야마 호후쿠지 선당(井山福寺 )

 




좌선체험()


개최일: 예약제(전화로 일시를 결정)


소요시간
: 1시간


지납금(志納金)
: 1000()


장소
: 이야마 호후쿠지 선당(井山福寺 )

 


A이야마 호후쿠지(井山福寺)


 
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